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Como ler este exemplo
Este é um exemplo ilustrativo de uma semana para um personal trainer fictício. Não é um cliente real e não promete resultados. Adapte cada ideia aos seus alunos, à sua voz e aos seus serviços.
O plano usa cinco posts, um para cada dia útil. Se você consegue postar menos vezes, mantenha a ordem e tire um.
Antes, defina o seu kit de marca no InstaLoad: cores, fonte e tom de voz, além de uma breve descrição do seu trabalho. Depois, cada tema abaixo é uma linha que você digita.
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Segunda: um post de dica rápida
Comece a semana com algo útil e curto. Tema para digitar: um hábito de aquecimento que muita gente pula.
Ideia de legenda: abra com o hábito, explique em uma frase por que ele importa e feche com uma pergunta como 'Qual deles você pula?'. No InstaLoad, faça um post de imagem única no formato 4:5, confira a legenda na prévia e edite o que for preciso.
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Terça e quarta: um mito e um treino
Terça, um post de mito. Tema: uma crença comum sobre treino com a qual você não concorda. Ideia de legenda: apresente o mito e explique o que você diz aos seus alunos. Mantenha as afirmações moderadas e evite promessas de resultado.
Quarta, um carrossel com um treino simples. Tema: treino de 20 minutos em casa para iniciantes. No InstaLoad, peça um carrossel e a IA monta até 10 slides, um exercício por slide. Escolha uma foto para cada slide na biblioteca gratuita ou nos seus uploads. Ideia de legenda: convide as pessoas a salvarem para depois.
Se você tem um vídeo de treino mais longo, o InstaLoad também pode cortar Reels verticais curtos dele, com legendas embutidas.
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Quinta e sexta: motivação e convite para agendar
Quinta, um post de motivação. Tema: por que aparecer em um dia de pouca energia conta. Ideia de legenda: uma nota curta e sincera no seu tom de voz, sem exagero. Escolha um modelo com uma foto forte e aumente o tamanho do texto para ler de relance.
Sexta, um post que convida as pessoas a treinar com você. Tema: como funciona a sua consultoria e para quem ela serve. Ideia de legenda: descreva o primeiro passo, como mandar uma mensagem para marcar uma aula experimental. Coloque o contato na legenda e o link na bio.
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Transforme a semana em rotina
Faça os cinco de uma vez e agende cada um para o seu dia. A visão da semana no InstaLoad mostra tudo em um só lugar. Nada é publicado até você publicar ou agendar.
- Digite cada tema e deixe a IA rascunhar a legenda, as hashtags e o design.
- Edite o texto, o modelo, as cores e as fotos até a prévia ficar como você quer.
- Acrescente à mão as hashtags de local e de marca, se você as usa.
- Agende cada post para a data e o horário desejados.
- Revise a semana depois nos números do próprio Instagram, já que o InstaLoad não tem análise de dados.
Dúvidas
Esta é a semana de um personal trainer de verdade?
Não. É um exemplo ilustrativo, como os negócios de exemplo mostrados no site do InstaLoad. Use como modelo e troque os temas pelos seus.
Dá para fazer os cinco posts no plano Starter?
Dá. Posts e carrosséis Básicos, editor e agendamento estão em todos os planos e nunca usam créditos. Os Reels também estão em todos os planos e usam créditos mensais.
Posso postar vídeos de treino com o InstaLoad?
Você envia um vídeo e a IA escolhe cortes verticais curtos para virarem Reels. Cada corte usa 10 créditos dos seus créditos mensais.
Preciso escrever as legendas sozinho?
Não. A IA rascunha a legenda e as hashtags a partir do seu tema, e você pode editar cada palavra antes de publicar ou agendar.